توضیحات
فوم رولر بای ماساژ و آرامش عضلات شماست. این ابزار بیشتر در تمرینات ورزشی و فیزیوتراپی استفاده می‌شه و برای افرادی که فضای زیادی ندارند، گزینه‌ی عالی‌ای به حساب میاد.
ویژگی‌های فوم رولر ۴۵ سانتی:
اندازه مناسب: با طول ۴۵ سانتی‌متر، خیلی راحت می‌تونید ازش استفاده کنید و به راحتی هم در هر جایی نگه‌داری‌اش کنید.
ماده‌ی باکیفیت: معمولاً از فوم‌های با کیفیت و چگالی بالا ساخته می‌شه که خیلی هم مقاوم و با دوام هستن.
کاربردهای مفید: این فوم رولر به تسکین تنش‌های عضلانی، کاهش درد و سفتی عضلات و بهبود انعطاف‌پذیری کمک می‌کنه.
تکنیک‌های متنوع: با استفاده از فشار و حرکات کششی، می‌تونید نواحی مختلفی مثل کمر، پاها و ران‌ها رو هدف قرار بدید و بهشون رسیدگی کنید.
سبک و قابل حمل: به خاطر وزن سبکش، بسیار راحت می‌تونید اون رو با خودتون ببرید و در هر جا استفاده کنید.
نحوه استفاده:
فشردگی: فقط کافیه روی فوم رولر دراز بکشید و آروم آروم روی اون حرکت کنید تا فشار روی عضلات ایجاد بشه.
مدت زمان: برای هر بخشی که می‌خواهید کار کنید، حدود ۱ تا ۲ دقیقه زمان بذارید.
پیشنهاد می‌کنیم این کار رو ۲ تا ۳ بار در هفته انجام بدید تا به نتیجه دلخواه برسی
سوت کوهنوردی تاکتیکال